Headspace: Meditation & Sleep Android Додатки

Протягом декількох хвилин можна змінити свій день

Навчіться навичок медитації, що змінюють життя, лише за кілька хвилин на день за допомогою Headspace. Знайдіть сотні сеансів про фізичне здоров'я, особистісне зростання, управління стресом та полегшення тривоги. Всі вони розроблені, щоб допомогти вам менше стресувати, більше зосереджуватися та почувати себе краще. Завантажте Headspace, щоб медитувати будь-де та будь-коли та почати жити здоровішим та щасливішим життям.

Про головний простір
Headspace - це ваш особистий путівник здоров'я та щастя. Це може допомогти вам зосередитись, дихати, зберігати спокій та створити умови для кращого сну, практикуючи медитацію та уважність. Коли вам потрібне полегшення стресу або уроки щодо створення кращого циклу сну, Headspace може допомогти. Просто завантажте цю безкоштовну програму для медитації, уважності, сну, а потім сідайте і дихайте, щоб розслабитися.

Що робить цей додаток для медитації та сну
Додаток для медитації Headspace вчить вас дихати, медитувати та жити розумом. Існують вправи на все, від управління тривогою до зняття стресу до дихання, щастя, спокою та зосередженості. Навіть якщо ви ніколи раніше не медитували, безкоштовний курс «Основи» навчить вас основ медитації та уважності.

У режимі Sleep by Headspace ви знайдете медитації сну, розслабляючу музику сну та сонники, щоб направити вас на місце відпочинку. Sleep by Headspace був побудований навколо потреб неспокійних шпал - екран темніший, а кнопки легко знайти. Використовуйте його, якщо у вас виникають проблеми із засинанням або проблеми з циклом сну.

Які теми охоплюють медитації
Курси : У кожному курсі є серія керованих медитацій, розроблена з метою допомогти вам вміло керувати різними темами та формувати здорові звички. Вивчіть прийоми контролювати, як ви дихаєте, справляєтесь із почуттями тривоги, отримуйте певне полегшення стресу, коли вам важко, або розслабляйте свою думку під час напруженого дня.
Med Медитація для зняття стресу та тривоги: управління тривогою, відпущення стресу, неспокій, навігація змін
○ Засинання та пробудження звуків медитації: сон, неспокій
Med Медитація на особистісне зростання: стосунки, самооцінка, доброта, щастя, прийняття, вдячність, врівноваженість, терпіння, щедрість
Tim Таймер медитації для роботи та продуктивності: пошук фокусу, пріоритетність, продуктивність, творчість
Med Медитація проти життєвих викликів: перетворення гніву, поводження з сумом, боротьба з жалем, самооцінка, скорбота
Med Рух та спортивна медитація: мотивація, фокус, тренування, змагання, спілкування, аналіз, відновлення, реабілітація, концентрація
Training Навчання з урахуванням фізичного здоров'я: Розумне харчування, подолання тяги, управління болем, Вагітність, боротьба з раком
Med Медитація, що керується учнями: боротьба з відволіканням, виїзд з дому

Сон у головному просторі:
Створіть найкращі можливі умови для спокійних ночей. Включає:
Casts Сонний ефір - додайте трохи щасливого спокою в свій режим сну за допомогою цих керованих медитацій у поєднанні з розслабляючими звуками для сну
Music Сонна музика - створити ідеальну атмосферу для відпочинку та сну за допомогою медитації про сон медитації та історій сну
○ Падіння вітру - керовані вправи для підготовки розуму і тіла до сну

Медитація, керована в головному просторі для дітей: призначена для молодших медитаторів. Теми включають: сон, прокидайтесь, заспокоюйте, звертайте увагу тощо.

Підписка на Headspace Plus
Підпишіться на Headspace Plus та отримайте доступ до повної бібліотеки Headspace, у якій є сотні керованих медитацій, тренувань уваги та дихальних вправ, які допоможуть вам медитувати будь-де та в будь-який час.
Більше 40 курсів на тематичні медитації на такі теми, як стрес і сон
○ Десятки разових вправ, покликаних додати більше уважності до вашого дня
○ Суперкороткі міні-медитації, які ви можете робити будь-коли. Чудово підходить для напруженого розкладу.
Сон за допомогою головного простору допомагає полегшити розум справді спокійним сном

Інфо Інфо