7min Full Workout Android Додатки

Ця програма допоможе вам виконати цю 7 хвилин при повній тренування.

Ця програма допоможе вам виконати цю 7 хвилин при повній тренування (12 Вправ), надаючи вам таймер і журнал. Це рутина 12 вправ повну тренування на основі новітніх фітнес досліджень, і це займе всього 7 хвилин. (12 Вправ на 30 сек, з паузами 10 сек)

Це тренування була визначена Бретт Klika і Кріс Джордан
( journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/НIGН_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGНT_.5.aspx)

Ви можете подивитися відео для кожної вправи тут:
lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366

Г-н Джордан каже: 'Вправи повинні бути виконані у швидкій послідовності, що дозволяє протягом 30 секунд кожен, у той час як, за всієї, інтенсивність коливається близько 8 на дискомфорт шкалою від 1 до 10. Ці сім хвилин має бути, у слові , неприємно. вгору, після семи хвилин, ви зробили '.

** Особливості **:
- Безкоштовний, простий і полегшений
- Анімована графіка
- Налаштувати тривалість
- Управління журнал
- Пауза / поновлення / наступний / попередній exercice
- Перетворення тексту в мову наявних
- Тайм-аут блокування екрану під час звичайного

Якщо ви починаєте, ви повинні почати з короткого часу, і збільшити його в майбутньому.

Інфо Інфо